尾骨软组织挫伤后出现肿块、疼痛，影响正常姿势，需要综合处理。包括休息调养、药物治疗、物理治疗、注意观察、避免压迫等。 1.休息调养：受伤后应立即停止活动，多卧床休息，尤其是侧卧，减少对受伤部位的压迫和刺激，为组织修复创造良好条件。 2.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。 3.物理治疗：在受伤 72 小时后，可进行热敷，促进血液循环，加速消肿和恢复。还可以进行红外线照射等理疗。 4.注意观察：密切观察肿块的大小、疼痛程度、皮肤颜色等变化，如有异常应及时就医。 5.避免压迫：避免久坐或长时间压迫尾骨部位，防止加重损伤。 尾骨软组织挫伤一般经过适当的处理和休息，症状会逐渐缓解。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行进一步的检查和治疗。

如果尾骨不存在骨折的情况，一般是周围韧带或者肌肉的损伤！减少坐位的时间，可以站立可以趴着可以侧卧！治疗的话，可以采用局部热敷的治疗！可以口服活血化瘀的中成药！按摩拔罐儿可以！

您的情况是关于尾骨软组织挫伤后出现的疼痛不适的问题，多可考虑是由于蹲伤引起的，一般需要坚持治疗一个月后才可以完全恢复的、建议你可以局部外用点麝香舒活精，适当按摩，口服点伤科跌打片加甲芬那酸片加点头孢类的消炎药治疗才可以，注意不要过多劳累和受凉，好好休息才可以的。