你好，根据你的病情描述，考虑可能是气血不足或是亏虚引起的，一般需要慢慢的调理为宜。建议要以食补为宜，如，阿胶，红枣熬粥喝，药物选择驴胶补血颗粒，黄芪丹参等，注意休息和饮食多样性，避免挑食偏食，适当的锻炼身体，避免熬夜和精神压力过大。

补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富

女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富，除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外水果有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。