健康指导：可以采用按摩瘦腿法，按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进血液的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，达到最快瘦腿的目的。平时多做一些深蹲和跑步的运动。

健康指导：1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。坚持三个月

健康指导：不良的生活习惯，是非常容易导致脂肪在腹部，臀部大腿部位堆积的你养成良好的生活习惯，在饮食上，要少吃一些高能量的食物除此之外呢要避免饭后久坐，另外，可以多进行一些有氧运动，比如说散步，慢跑登山游泳等等，每次要持续半个小时以上，另外，也可以多进行一些抬腿跳，下蹲起立等运动，非常有助于瘦臀部和腿部

您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!