您好，根据您咨询的情况我考虑伤到筋了并不是指伤到肌肉了，有可能是伤到肌腱了，这种情况的话需要慢慢的恢复，要是疼痛的厉害的话可以口服点布洛芬，双氯灭痛治疗

根据你提供的情况，一般的考虑是外伤引起肌腱损伤引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状。首先需要注意个人的调理，及时的休息，不可以过度的劳累，口服舒筋活血片元胡止痛片之类的药物之类，局部可以用红花油或者云南白药酊调理祝你健康。

像你这种情况可能是做了核磁共振检查，一般指的伤筋大多是肌肉肌腱韧带的损伤。像你这种情况需要根据具体的结果进行治疗，如果肌肉肌腱完全断裂需要进行缝合，然后石膏外固定。口服抗生素预防感染，如果是轻度的肌肉韧带损伤可以保守治疗，口服中华跌打丸进行治疗，局部可以间断冷敷，3到4天以后可以进行热敷。注意休息。

健康指导：筋是经络，肌肉是筋络的一部分，建议你不要劳累，用点云南白药气雾剂喷下舒筋活血通络、消肿止痛。手臂不要劳累，更不要提及重物了，多注意休息，饮食应以低热量高蛋白的食物为主，来补充优质蛋白恢复身体营养。筋可以用热毛巾进行热敷一下，从而来缓解疼痛，还可以做恢复运动，加速恢复了。

健康指导：你这种情况需要根据具体的结果进行治疗，如果肌肉肌腱完全断裂需要进行缝合，然后石膏外固定。口服抗生素预防感染，如果是轻度的肌肉韧带损伤可以保守治疗，口服中华跌打丸进行治疗，局部可以间断冷敷，3到4天以后可以进行热敷。注意休息。