您好。母体从怀孕到生活，整个过程会增加接近三十斤的体重。生产后，恢复一段时间后，则可以开始运动瘦身，则开始运动时间要短，运动强度要小，随着身体的适应，可以逐渐加理，每天保持四十分钟左右时，就能很好地控制身材，减轻体重的。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

减肥没有别的好办法，只能通过坚持运动你现在如果还哺乳，最好先不要减肥，平时还是要注意多吃有营养的食物，这样才能保证奶水的质量。可以等不喂奶了，通过每天坚持运动，长期的坚持下去，来达到减肥的目的

你好，你的情况是属于比较常见的首先，一般来说在给孩子喂奶之后体重会下降，另外减肥还需要适量的运动

调整作息时间，早睡早起控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。

你好，很高兴为你解答问题，减肥还是要少吃多运动。平时可以多做些中等强度的有氧运动，不过因为你现在刚生完宝宝，还需要营养，所以建议平时适当运动，还是不要太节食，等哺乳期过后在减肥。

您好，只要注意不再摄取太多有营养的食物，多运动就可以了。高热量高脂肪的食物都要少吃，但是如果还在哺乳期就不可以，一定要保证营养的摄取才可以保证母乳的质量。