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健康指导:您好,要有信心,只要坚持不懈,不怕累苦,一定可以成功的,建议您均衡饮食,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,每天坚持体育锻炼如跑步,练瑜伽,跳减肥操等
2015-11-16 06:10
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你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊
2015-11-16 19:01
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你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态,以免导致营养不良性疾病。你的肥胖与遗传有关,但主要是营养过剩的缘故。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。
2015-11-16 22:28
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根据您的情况,身形体态和遗传有关系,但和后天的饮食和运动更息息相关建议您平时多运动,比如慢跑,游泳,注意饮食调节,多吃蔬菜水果,忌油腻辛辣刺激食物
2015-11-16 22:47
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