合理的调整自己的心态，没有什么好怕的。多和朋友聊天。以上是对“晚上怕黑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怕黑是安全感缺乏的反映.那么就一边怕一边睡吧.等你在长大一点,足够大的时候,上了大学,工作了,是可以自己给自己爱和安全感,帮助自己获得这些的.而这些必须是自己获得的,别人给不了你.

开灯，开白色的节能灯。一个人最好的解决就是开灯睡觉了。想些开心的事分散自己的注意力。试着放松自己，慢慢的习惯

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血虚或是肾虚引起来的表现，中医认为，恐则伤肾，恐惧的感觉是跟肾虚的状态有关系的，而心主神志，恐惧也有可能是心血不足，心神失养引起来的。这种情况可以通过服用中药来进行调理。建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

好多你这个年龄的孩子尤其是女孩都怕黑,那很正常,慢慢的锻炼锻炼就好了.对于怕鬼,首先你应该相信科学,世界上是没有鬼的.其实你现在是脑子里老在回放着那部电影的情节,而且你不是单纯的回放,因为你喜欢幻想,或许无意识的你会把电影中的情节假象是发生在自己生活中,这样越发增加了你的恐惧感.所以你才会越想越怕,越怕越想.说白了,本来胆小,现在你是自己吓自己.我建议你分散自己的注意力,不要老是想那部电影,你可以想其他事,还可以让朋友亲人陪你,晚上尽量少单独外出,白天也尽量在人多的地方待着,以减少恐惧感.这样随着你的年龄的增长以及知识和生活阅历的增长,这种情况就会有所改善了.