长期久坐致肩颈腰背酸痛该如何应对？
长期在电脑跟前做的缘故吧，本身肩颈就不是很好，经常肩颈疼痛，最近段时间突然就觉得腰和背也是经常酸痛酸痛的，本身工作起来就很忙的，经常以坐下去就不起来，忙到下班
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
长期久坐导致肩颈腰背酸痛，可能是肌肉劳损、脊柱病变、不良姿势、缺乏运动、精神压力等因素引起。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张，易产生劳损。可通过按摩、热敷缓解，也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 2.脊柱病变：如颈椎病、腰椎间盘突出等。需要就医检查，明确病情，严重时可能需手术治疗。 3.不良姿势：坐姿不正确会加重脊柱负担。应调整坐姿，保持脊柱正直。 4.缺乏运动：身体机能下降，肌肉力量不足。适当增加运动，如游泳、瑜伽等。 5.精神压力：紧张焦虑会使肌肉紧张。学会放松，如深呼吸、冥想。 总之，长期久坐导致的肩颈腰背酸痛需要引起重视。平时要注意保持良好的姿势和生活习惯，适度运动，若症状严重，应及时就医。
2024-12-23 02:14
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，祝您早日康复！
2015-11-16 20:37
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
