早孕反应由多种因素引起，包括激素变化、精神因素、肠胃功能改变、嗅觉敏感、维生素缺乏等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.激素变化：怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素等激素水平升高，影响身体机能。
2.精神因素：孕妇心理压力大、紧张焦虑等，易引发早孕反应。
3.肠胃功能改变：孕期肠胃蠕动减慢，消化功能减弱。
4.嗅觉敏感：对气味的敏感度增加，易产生恶心等反应。
5.维生素缺乏：如维生素B6缺乏，可能加重早孕反应。
早孕反应一般在孕12周左右逐渐减轻或消失。孕妇应保持良好心态，注意饮食和休息。如反应严重，需及时就医。

您好，可以做的运动很多啊，可以散步，跑步，跳舞，跳绳，瑜伽等，这些有氧运动都可以锻炼身体。您好，可以做的运动很多啊，可以散步，跑步，跳舞，跳绳，瑜伽等，这些有氧运动都可以锻炼身体。

你好：不仅晚上，随时的小空闲都可以随时运动下的。比如，晚上可以慢跑，快走，当然不能是临睡前。平时的小空闲可以做些塑性练习，扩胸啊，转体啊，后踢腿啊，提臀收腹啊，贴墙直立啊，坐姿高抬脚后跟啊，等等。看自己的目的是什么了。就是随便溜达溜达也是好的，因为大脑充分休息，也充分吸氧，更有精神学习，也有助于睡眠。

学习紧张和工作繁忙，往往没有时间去早晨锻炼身体，晚上也可以锻炼的。晚上可以做瑜伽，即可以舒缓一天的紧张，也可以柔软身体，调整体型。

晚上锻炼避免激烈运动，以免影响睡眠，可以选择慢跑、快走等，而且不要太晚，尽量不超过晚10点。1、瘦身还得注意饮食与生活习惯，如少吃高热量、高油脂、高糖分食品等。2、每日额外饮水超过1300毫升，避免久坐。

你好，肥胖多少不良的饮食习惯和缺乏运动的原因多注意饮食，少吃油腻的食物。锻炼是非常重要的，可以跑跑步