肥胖很久了,怎么才能保持健康苗条的身材
一直致力于减肥,好多办法都用过,最近在网上看见了瘦瘦贴,这个伤身体吗可以瘦吗曾经的治疗情况和效果:用过减肥药、节食什么的都不管用
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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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健康指导:你好,效果不是很好。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,早餐一定要吃(而且还有营养丰富),中餐吃七分饱就可以了(多吃蔬菜和水果),晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了,在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时,必须要达到出汗的结果。
2015-11-15 15:17
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好,我想你也知道,减肥是一个长期的事宜,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥,不要吃药的你好,你可以试一下以下的方法来帮助你,首先制定减肥目标并且写减肥日记,运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
2015-11-15 18:27
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回答3
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质,脂肪细胞含量,大小,排列情况这样才能知道最佳的治疗方式,盲目的减肥容易反弹,时间长了也就顽固了,造成更难减下去以上是对“肥胖很久了,怎么才能保持健康苗条的身材”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-15 19:25
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回答4
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史东岳
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全科
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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
2015-11-16 03:11
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回答5
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郭立军 医师
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内科
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您好!如果身体较胖可能是不经常锻炼或饮食结构的所致,可以通过体育锻炼和调节生活结构进行健康减肥,不要相信一些减肥药或外用药等,以免影响身体健康。每天坚持跳绳、跑步或健美操等活动,按时吃饭,不暴饮暴食,不吃甜点、油炸、高脂肪等食品,多吃新鲜蔬菜和水果,体重会逐渐减轻。
2015-11-16 08:23
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