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申兰阔 医师
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手淫一年多且影响学习、出现犯困，想戒除并补肾恢复体质，可从调整生活习惯、心理调节、适当运动、饮食调理、必要时药物治疗等方面入手。 1.调整生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少接触色情内容，不穿过紧的内裤。 2.心理调节：正确认识手淫，减少心理负担，培养积极的兴趣爱好，转移注意力。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 5.药物治疗：在医生指导下，可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。但用药需遵医嘱。 总之，戒除手淫和恢复体质需要综合调理，要有坚定的决心和毅力，必要时寻求医生的帮助。
2024-12-19 19:27
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好，这种情况一般考虑是需要依靠自己的意志戒除手淫的，可以服用健脑补肾丸、谷维素等药物治疗
2015-11-15 21:07
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