怎么跑步可以减肥
我现在22岁,是一名在校的学生,因为自己身高不是很理想,所以我不想自己体重上一直往上升,要不看起来很难看的,请问怎么跑步可以减肥啊?
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这种情况考虑是需要适当活动,目前这个问题我建议及时的劳逸结合试试,很重要的啊。
2015-11-14 19:54
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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如果皮下脂肪很多的话是可以慢跑减肥的,如果是红色肌肉比较多就需要进行快速跑促进红色肌肉变成白色肌肉就会达到减肥的作用了
2015-11-15 00:23
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回答3
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李希弘 医师
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晚上一定少吃,睡前三小时最好别进食,水也少喝多吃苹果每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右跑完做下拉伸运动防止长肌肉小腿的话多做踮脚运动~有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~可以瘦腿也可以修饰腿型
2015-11-15 01:56
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