你好，维生素B包含维生素B1、B2、B5、B6、B9和维生素B12、烟酸、泛酸等，各种维生素种类有各自的作用和功能。维生素B可加快细胞的新陈代谢，促进糖类、脂肪、蛋白质的转化。若体内的维生素B水平一旦降低，可能会出现食欲不振，机体疲劳功能低下。维生素B是维持循环系统、消化系统、神经系统和内分泌系统必不可少的物质。祝你健康！

维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂包括促进红血球的产生，预防贫血发生。还有一些物质也被称为维生素B

维生素b是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。可以预防消化不良、便秘、口臭、痘痘、痤疮，等问题的。多补充有好处。

您好：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。维生素B可以保护饮酒者的肝脏。祝身体健康！

维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防发育不良、头发发灰早白等。维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素B1有增加食欲营养神经增进肌肉功能等作用。老年人胃口不佳消化不良或患有周围神经炎时，服用维生素B1对康复有重要作用。但大量服用维生素B1会引起头痛眼花烦躁心律失常浮肿和神经衰弱等。临床资料显示，女性大量服用维生素B1可引起出血不止。维生素B1广泛存在于谷类大豆等食物中。

你好。维生素B族有20多种,包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等在增进食欲、保护神经系统的功能、促进消化吸收、乳汁分泌等方面都有十分重要的作用。祝你健康！