哺乳期妈妈想增加乳汁分泌，可从饮食、生活习惯等多方面着手。饮食方面，有些食物有助于下奶。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.猪蹄汤：富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。
2.鲫鱼汤：营养丰富，对下奶有一定帮助。
3.丝瓜汤：有通经活络的作用，利于乳汁分泌。
4.木瓜牛奶：木瓜中的酶能促进乳腺发育，配合牛奶营养丰富。
5.花生粥：花生有养血通乳的功效。
6.多喝水：保持身体水分充足，也有助于产奶。哺乳期妈妈饮食要均衡，多吃上述食物，但也要注意个人体质差异。同时保持良好的心情和充足的休息，都对乳汁分泌有益。

可以饮食方面进行调理。一般情况下建议适当多吃鲫鱼汤，猪蹄炖通草等食物有利于下奶。

你好！按需吸吮、坚持不懈地给婴儿喂奶是保证乳量的最好方法，再结合食疗效果好些。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。

吃猪蹄，喝鲫鱼汤下奶，多喝豆浆也下奶花椒大料是回奶的吃猪蹄，喝鲫鱼汤下奶，多喝豆浆也下奶花椒大料是回奶的

你好，哺乳期应该加强营养的。建议喝鲫鱼汤，吃猪蹄也可以协助奶水增多的，均衡饮食。

你好，可以多吃猪蹄，喝鲫鱼汤下奶，多喝豆浆也下奶。建议，另外多吃一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果。