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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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2 岁宝宝缺铁可通过饮食补充，如食用含铁丰富的食物、搭配促进铁吸收的食物等。常见的含铁食物有动物肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋黄等。 1. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量易吸收的血红素铁，每周可安排 1 - 2 次。 2. 红肉：牛肉、猪肉等，不仅含铁丰富，还能提供优质蛋白质。 3. 豆类：如红豆、黑豆，是植物性铁的良好来源。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，含有的维生素 C 能促进铁吸收。 5. 蛋黄：虽铁含量不如上述食物，但也是不错的选择。 总之，要让宝宝饮食多样化，保证营养均衡。若缺铁情况严重，应及时就医，在医生指导下补充铁剂。
2024-12-19 18:59
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