你好，胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石。我们应该认识到树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝。其次，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础。另外，对失败进行正确的原因归结。最后，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往。

你好，我认为你这并不是病有时你可能认为很多人都不如你，但是你却没有给你自己一个实现自己的舞台。忘不了你的女朋友并不能说明什么，只是反映了你自己很爱她！你可以找心理医生或者一个至交好好的谈谈

建立自信，需要融入社会找机会接触各种人们，不要怕丢脸，大家都一样，还有不少不如你的呀，人家也很开心。真的，一旦你融入人群，你会觉得视野开阔了，还能找到更好的另一半，何乐而不为？

你好，你主要是缺乏自信的问题。你好，建议你应放开心胸，相信自己，多和家人交流沟通，放开胆子多和别人接触，多参加一些聚会之类的活动，慢慢你就会好起来的，相信你自己！以上是对“缺乏自信，容易悲伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！