睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果.这对青少年来说,多为近视的信号.患者感觉眼内发胀,发酸,灼热；严重时可有头痛,头晕,注意大不集中,甚至出现恶心,呕吐等症状眼睛疲劳自我治疗的方法：1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮,杂粮,红绿蔬菜,薯类,豆类,水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物.现向大家介绍眼疲劳食疗验方：1,黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进.黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1,钙,磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状.2,枸杞桑葚粥：枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克.将上述原料熬成粥食用.此方中的枸杞子,桑葚子能补肝肾,山药,红枣健脾胃.视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.

这位朋友您好!根据你的描述,属于眼表刺激症状,眼科称为畏光,可能是眼表或眼内存在炎症反应,例如结膜炎,角膜炎,虹睫炎,瞳孔过大,青光眼等,甚至严重屈光不正（近视,散光,远视）导致的视疲劳也可引起畏光,请到当地二甲以上医院眼科检查,一般能够诊断清楚,正确治疗.

睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果.要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮,杂粮,红绿蔬菜,薯类,豆类,水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物.现向大家介绍眼疲劳食疗验方：1,黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进.黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1,钙,磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状.2,枸杞桑葚粥：枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克.将上述原料熬成粥食用.此方中的枸杞子,桑葚子能补肝肾,山药,红枣健脾胃.视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果以上是对“眼涩眼疲劳是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

您好：如果长期疲劳后，用眼过度后，眼胀不适，经休息不缓解，请去眼科检查眼压吧。慢性结膜炎，视力疲劳，眼肌疲劳都可以出现干涩、充血症状，视物模糊，重影等。1.注意休息，减少过劳2.适当用些抗疲劳眼药。还不能缓解的话请去医院就医。