乳房出现小疙瘩、乳头流水、乳房疼痛、乳房发胀、穿紧衣难受等症状，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病导致，也可能与内分泌失调、不良生活习惯有关。 1.乳腺增生：是常见的良性病变，多因内分泌激素失调引起。症状常随月经周期变化，可伴有乳房肿块和疼痛。治疗上，多采用心理调节、改善生活方式，症状严重时可服用逍遥丸、乳癖消片等。 2.乳腺炎：多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。表现为乳房红肿、疼痛，有时会有发热。治疗需使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛等，必要时切开引流。 3.乳腺纤维腺瘤：多为无痛性肿块，边界清晰。一般以手术切除为主。 4.乳腺癌：恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期可有乳头溢液、乳房皮肤改变等。治疗包括手术、化疗、放疗等。 5.内分泌失调：如雌激素水平过高，可能导致乳房症状。需调整生活作息，保持良好心态。 6.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、内衣不合适等也可能引起乳房不适。应改善这些习惯。 当乳房出现不适，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，定期进行乳房自查。

选定时间：乳腺自检不必过频，30岁以上的妇女每月一次即可。时间最好选在行经以后的几天里进行。由于乳腺受内分泌影响而随月经周期发生变化，行经后几天乳腺组织相对较薄，易于检查。要防止在月经周期的不同日子里检查，以免因乳腺生理上的改变影响结果。

你好，乳腺疾病自检：双手配合：小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用引右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一手检查。