根据您的描述，体重和生活习惯和运动及调节饮食有关。建议在减肥的基础上也要营养均匀，平时多吃水果，蔬菜，含维生素高的食物，多做一些有氧活动，比如，跑步，跳绳等

您好，任何药物都是有副作用的，不能完全保证反弹与否您好，减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食。建议你合理安排一日三餐，不宜过饱，减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。

健康指导：身高158厘米，标准体重是53公斤，你现在的体重是52.5公斤。你的体重非常标准，不建议盲目减肥。建议你每天坚持适当的体育锻炼，坚持运动不仅可以减去脂肪，还可以收紧皮肤和肌肉，促进肌纤维的生长，改善体型，有利于身材匀称。