你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

健康指导：您好，减肥最好的方法就是坚持锻炼，因为人体在锻炼的过程中，肌肉消耗的热量是最高的，一方面可以避免脂肪堆积，继续变胖，还可以促进人体脂肪的分解，达到减肥的效果，当然在锻炼的同时，还需要饮食上控制热量摄入，少吃煎炸食物，少吃肥油，不要吃零食，多吃蔬菜水果和粗粮。

多注意加强饮食的调节就好的，及注意合理的运动代谢脂肪就会好转的，及要避免油腻为主。

你好，坚持锻炼真的能达到你想要的效果，但是就是非常辛苦，因为只要你运动就等于在燃烧我们的脂肪，当然可以，因为我就是的。但是比你想像的要辛苦，却是最健康的方法，所以我感觉减肥还是不伤身体最好。