您好，刚刚计算了一下你的体重指数还不到20，也就是说你的身材还是比较匀称的，身高和体重的比例是和谐的。不需要刻意减肥，就是平时饮食清淡一些，注意不要吃肥肉，适当做一些有氧运动，比如散步、慢跑即可，希望我的回答对你有所帮助。

目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。根据您的身高体重，bmi值为：19.0，处于正常范围内，无需进行控制体重的行为。您可以通过科学合理的饮食，坚持适当的体育锻炼，来塑造自己的体型，增强体质。不建议您通过盲目服用减肥药物等方式减轻体重，对身体副作用较大。

你好，你这种情况体重应该不算重，不减肥可以的，要是减肥建议运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体你好，你这种情况坐位学生可以选择晚自习结束后去操场慢跑30分钟

健康指导：荷花为水生草本，气芬芳，所以含有的水分是比较多的，常于夏秋二季采收，性质平和，含有多种生物碱及维生素C、多糖，大体上具有清热解毒、凉血、止血的作用，用于治疗暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏，最重要的是荷叶泡水对于减肥降脂有一定作用可以尝试

您好，很高兴为您解答，您的情况应该是由于在日常的生活中过量的饮食，缺乏运动等情况造成的身体肥胖，建议您在以后的生活中减肥一定要坚持，才有效果建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等大约20-30分钟，平日里多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果，梨子等食物，会有效果的