天天早上排便少且排不干净，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、心理因素等导致。 1. 饮食不当：如果饮食中缺乏膳食纤维和水分，肠道蠕动会减慢，容易导致排便不畅。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，多喝水。 2. 缺乏运动：长期运动量不足，会使肠道肌肉松弛，影响肠道蠕动。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等可能引起这种情况。可通过补充益生菌来调节肠道菌群。 4. 肠道疾病：如结肠炎、直肠炎等炎症性肠病，或者肠道息肉、肿瘤等，会影响正常排便。需要就医进行肠镜等检查以明确诊断。 5. 心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪可能影响肠道神经功能，导致排便异常。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，如果长期存在早上排便少且排不干净的情况，应注意调整生活方式。若症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、便血等，应及时到正规医院的消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。