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田林刚
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2013-12-28 15:30
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回答2
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
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整形
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爬楼梯属于有氧运动,是减肥的有效手段,有毅力坚持一个月就会有效果显现。这种在短时间内减太多是会影响身体健康,并不是主流的减肥方法。
2014-01-07 14:28
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