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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好 ,不可发懒。 可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。
2013-12-27 13:09
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
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预防医学门诊部
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你好,懒人快速减肥不容易。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。建议改掉懒惰运动减肥:可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物为好。
2014-01-04 18:33
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