你好，首先要控制饮食热量的摄入，所以在食物烹饪上、食物的选择上都要注意区分，尽量用蒸煮这些比较清淡的方法，减少煎炸这种容易导致高热量的烹饪方法。食物选择方面...详细»

<p >好好学习,勤锻练--跑步、游泳。合理休息、要有良好心情莱坞<br /></p>详细»

建议合理日常饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，日常饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立...详细»

你好，如果减肥需要控制饮食和多活动锻炼。这个情况下需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不需要担心。严重时服用奥利司他有帮助。详细»

你好，标准体重的计算方式为身高厘米—105，再乘2，即是标准体重，据此推算，你的体重在126斤左右即是，所以你的体重是很好的，详细»

您好：首先是你要积极的运动！现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚...详细»

你好，如果减肥需要控制饮食和多活动锻炼。这个情况下需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不需要担心。严重时服用奥利司他有帮助。详细»

你好，标准体重的计算方式为身高厘米—105，再乘2，即是标准体重，据此推算，你的体重在126斤左右即是，所以你的体重是很好的，详细»

效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮...详细»

十八、简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减...详细»

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在日常饮食方面也要注意，切记别吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。详细»

<p >你好!不要轻易相信.,以运动和调整饮食结构和控制进食量等科学减肥<br /></p>详细»

您好：您可以举哑铃.然后可以选择跑步,但不要增加食量.详细»