老年人耳鸣康复，这4个要点要牢记

老年人耳鸣康复需牢记调整生活方式、合理用药、心理调节、定期检查等要点。

1. 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少接触噪音环境，如长时间处于嘈杂的工厂、建筑工地等，外出可佩戴耳塞。适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等，增强体质，但要避免剧烈运动。饮食上，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃富含维生素B族、维生素C、锌、镁等营养素的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对耳部血管和神经造成损害，加重耳鸣症状。

2. 合理用药：遵医嘱使用改善内耳微循环的药物，如银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀等，有助于增加内耳血液供应，缓解耳鸣。神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1等，可促进神经的修复和再生。若耳鸣是由其他疾病引起，如高血压、糖尿病等，需积极治疗原发病，控制血压、血糖的药物要按时服用，如硝苯地平、二甲双胍等。但所有药物的使用都必须在医生指导下进行。

3. 心理调节：耳鸣可能会给老年人带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会反过来加重耳鸣症状。因此，要帮助老年人树立正确的心态，认识到耳鸣虽然会带来不适，但通过积极治疗和调理是可以得到改善的。可以鼓励老年人培养兴趣爱好，如听音乐、下棋、绘画等，转移注意力，缓解耳鸣带来的心理压力。也可参加一些社交活动，与同龄人交流沟通，丰富生活。

4. 定期检查：老年人应定期到医院进行耳部检查，包括听力测试、耳内镜检查等，及时了解耳鸣的变化情况和耳部健康状况。同时，也要定期进行全身检查，排查是否存在其他可能导致耳鸣的疾病，如心血管疾病、内分泌疾病等。根据检查结果，医生可以及时调整治疗方案。

老年人耳鸣康复是一个综合的过程，需要从生活方式、药物治疗、心理调节和定期检查等多个方面入手。通过遵循这些要点，能够有效缓解耳鸣症状，提高老年人的生活质量。如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。