职场人必知：艾条这样用，赶走疲劳与压力！

职场人易疲劳和有压力，可通过艾条的穴位艾灸、艾灸浴足、艾灸熏蒸、艾灸腹部、艾灸背部等方法来缓解。

1. 穴位艾灸：选取合适穴位进行艾灸是常见方法。如足三里穴，它是人体重要保健穴位，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。艾灸此穴位能调理脾胃、补中益气，增强身体免疫力，缓解因工作劳累导致的脾胃虚弱、身体乏力等状况。还有涌泉穴，在足底前部凹陷处，艾灸涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风，改善职场人因压力大引起的失眠、头晕等症状。另外，神阙穴位于肚脐中央，艾灸该穴位能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血，对缓解疲劳和调节身体机能有帮助。

2. 艾灸浴足：准备一盆热水，将点燃的艾条放在距离水面一定高度进行熏蒸，待水温适宜后再进行泡脚。这种方式结合了艾灸的温热刺激和泡脚的养生功效。足部有众多经络和穴位，与身体各器官相连。通过艾灸浴足，能促进血液循环，加速新陈代谢，使身体放松，减轻工作一天后的下肢疲劳和压力。

3. 艾灸熏蒸：在相对封闭空间内，点燃艾条进行熏蒸。艾条燃烧产生的温热和药力可通过呼吸道和皮肤渗透进入人体。能起到杀菌消毒、净化空气的作用，同时也有助于舒缓身心。职场人长时间处于办公室环境，空气流通可能不畅，艾灸熏蒸能改善室内环境，让人感觉神清气爽，缓解精神压力。

4. 艾灸腹部：腹部有许多重要脏腑和经络。艾灸腹部可选择关元穴、气海穴等穴位。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在脐下1.5寸。艾灸这些穴位能温暖脾胃、补益元气、调理脏腑功能。对于职场人因饮食不规律、久坐等引起的消化不良、腹胀等问题有改善作用，同时也能放松腹部肌肉，缓解身体的紧张感。

5. 艾灸背部：背部是人体阳气汇聚的地方，有督脉和众多膀胱经穴位。艾灸背部能激发阳气，调节脏腑气血。比如大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴可振奋阳气、疏风散寒，增强身体抵抗力，缓解因工作劳累导致的身体虚弱和易感冒等情况。还可沿着背部膀胱经进行温和艾灸，促进气血运行，减轻背部肌肉的酸痛和僵硬，从而缓解疲劳和压力。

艾条的使用方法多样，职场人可根据自身情况选择合适的艾灸方式来缓解疲劳与压力。但艾灸需注意安全，避免烫伤。若身体有特殊情况或疾病，建议在专业中医师指导下进行。合理运用艾条，能为职场人的健康保驾护航。