更年期出汗严重 试试这5种经络保健法

更年期出汗严重可尝试按摩合谷穴、按摩涌泉穴、艾灸关元穴、推拿背部膀胱经、拍打肺经等经络保健法来缓解。

1. 按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩此穴位具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。用拇指指腹按揉合谷穴，每次按揉3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为宜。通过刺激合谷穴，可调节人体的气血运行，有助于改善更年期出汗的症状。

2. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是肾经的起始穴位，具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的作用。每天晚上睡前，用双手按摩涌泉穴，左右脚各按摩5 - 10分钟。按摩涌泉穴能激发肾经经气，调节人体阴阳平衡，对缓解更年期出汗有一定帮助。

3. 艾灸关元穴：关元穴在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。艾灸关元穴可培元固本、补益下焦。将艾条一端点燃，对准关元穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧灸10 - 15分钟。艾灸关元穴能增强人体的正气，调节内分泌功能，从而减轻更年期出汗症状。

4. 推拿背部膀胱经：背部膀胱经是人体最长、穴位最多的经络，它与人体五脏六腑密切相关。沿着背部膀胱经的循行路线，用双手拇指或掌根进行推拿，力度适中，从上往下推拿，每次推拿10 - 15分钟。推拿膀胱经可以促进气血流通，调节脏腑功能，改善更年期身体的不适症状，包括出汗严重的问题。

5. 拍打肺经：肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。用手掌或空拳轻轻拍打肺经循行部位，从肩部开始，沿着手臂内侧前缘一直拍到拇指末端，左右两侧交替进行，每次拍打10 - 15分钟。拍打肺经能调节肺气的宣发和肃降功能，对缓解更年期出汗有一定的作用。

更年期出汗严重会给生活带来诸多不便，而上述介绍的5种经络保健法，如按摩合谷穴、涌泉穴，艾灸关元穴，推拿背部膀胱经以及拍打肺经，都可以在一定程度上调节身体的气血和脏腑功能，缓解出汗症状。不过，每个人的身体状况不同，效果可能存在差异。如果出汗症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。