职场人也需要了解！AD和鱼肝油的潜在好处

职场人了解AD和鱼肝油的潜在好处，主要包括保护视力、增强免疫力、促进钙吸收、维护皮肤健康、改善神经系统功能等。

1. 保护视力：职场人长时间面对电子屏幕，眼睛易疲劳、干涩。维生素AD中的维生素A是视网膜的重要组成成分，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症、干眼症等。鱼肝油富含的ω-3脂肪酸如DHA，对视网膜发育和功能维持也有重要作用，可缓解视疲劳，提高视觉敏锐度。

2. 增强免疫力：维生素AD能调节机体的免疫功能，增强呼吸道、消化道等黏膜的抵抗力，有助于职场人抵御外界病原体的入侵，减少感冒、流感等疾病的发生。鱼肝油中的营养成分也能促进免疫细胞的活性，提升整体免疫力。

3. 促进钙吸收：职场人由于工作忙碌，户外活动时间相对较少，可能会影响钙的吸收。维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。鱼肝油同样含有一定量的维生素D，能协同发挥促进钙吸收的作用。

4. 维护皮肤健康：维生素A对皮肤的新陈代谢有重要作用，能保持皮肤的正常结构和功能，使皮肤更加光滑、细腻。职场人可能因压力、熬夜等因素导致皮肤状态变差，适当补充AD和鱼肝油有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。

5. 改善神经系统功能：DHA是神经系统发育和维持正常功能所必需的营养物质，存在于鱼肝油中。它有助于提高大脑的认知能力、记忆力和注意力，对于职场人高效完成工作任务有一定帮助。维生素B族等成分也有助于维持神经系统的稳定性，缓解工作压力带来的焦虑、紧张等情绪。

综上所述，AD和鱼肝油对职场人具有多方面的潜在好处，如保护视力、增强免疫力、促进钙吸收、维护皮肤健康以及改善神经系统功能等。但在补充时，职场人应根据自身情况，在医生的指导下合理选择和使用，以确保安全有效地发挥其益处。