缓解肾结石疼痛，饮食有这4个妙招

缓解肾结石疼痛，饮食方面可通过增加水分摄入、多吃富含枸橼酸的食物、控制钙和草酸摄入、补充维生素B6等方式。此外，减少高嘌呤食物的摄取也十分重要。

1. 增加水分摄入：多喝水能增加尿量，有助于稀释尿液中的结石成分，减少晶体沉积，促进小结石排出，从而缓解疼痛。建议每天保证足够的饮水量，使尿液保持清澈或淡黄色。

2. 多吃富含枸橼酸的食物：枸橼酸可以与尿液中的钙结合，减少钙盐结晶的形成，降低结石的生长速度。常见的富含枸橼酸的食物有柠檬、橙子、葡萄柚等，可适当多食用。

3. 控制钙和草酸摄入：虽然肾结石大多是钙结石，但过度限制钙摄入可能会导致身体从骨骼中摄取钙，反而增加结石风险。应适量摄入钙，同时避免食用过多富含草酸的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等，以减少草酸钙结石的形成。

4. 补充维生素B6：维生素B6可以降低尿液中草酸盐的含量，有助于预防和缓解肾结石疼痛。可通过食用香蕉、全麦面粉、鱼肉等食物来补充维生素B6。

5. 减少高嘌呤食物的摄取：高嘌呤食物在体内代谢后会产生尿酸，尿酸过高可能会形成尿酸结石。应避免或减少食用动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。

通过合理的饮食调整，增加水分摄入、多吃富含枸橼酸的食物、控制钙和草酸摄入、补充维生素B6以及减少高嘌呤食物摄取等，有助于缓解肾结石疼痛。但饮食调整只是辅助手段，若肾结石疼痛严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的肾内科或泌尿外科就诊，在医生的指导下进行规范治疗，遵医嘱使用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等药物。