经常熬夜，肝功能异常怎么办 这几个指标要关注

经常熬夜导致肝功能异常，需关注谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总胆红素、白蛋白、凝血酶原时间等指标。同时，要改善生活习惯、进行饮食调理、适当运动、合理用药、定期复查。

1. **关注指标**

谷丙转氨酶：主要存在于肝细胞浆内，是反映肝细胞损伤最敏感的指标。当肝细胞发生炎症、坏死时，谷丙转氨酶会释放入血，导致其水平升高。

谷草转氨酶：在心肌细胞中含量最高，其次为肝细胞。当肝细胞严重损伤时，谷草转氨酶会大量释放入血，其升高程度可反映肝细胞损伤的严重程度。

总胆红素：包括直接胆红素和间接胆红素。胆红素是红细胞破坏后的代谢产物，肝功能异常时，胆红素的代谢会受到影响，导致总胆红素水平升高，可能出现黄疸症状。

白蛋白：由肝脏合成，是血浆中含量最多的蛋白质。肝功能受损时，白蛋白合成减少，其水平降低，可能导致水肿等症状。

凝血酶原时间：反映肝脏凝血因子的合成功能。肝脏是合成多种凝血因子的场所，肝功能异常时，凝血因子合成减少，凝血酶原时间延长，出血风险增加。

2. **改善生活习惯**：避免继续熬夜，保证充足的睡眠时间，让肝脏得到充分的休息和修复。建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

3. **饮食调理**：增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强肝脏的解毒功能。减少高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物的摄入，减轻肝脏的负担。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。

4. **适当运动**：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动次数和时间。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于改善肝功能。

5. **合理用药**：在医生的指导下使用保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽等。这些药物可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。但需注意遵医嘱用药，避免自行增减药量或停药。

6. **定期复查**：定期到医院进行肝功能检查，监测各项指标的变化情况。根据检查结果，及时调整治疗方案。

经常熬夜导致肝功能异常需要引起重视，关注相关指标的变化，通过改善生活习惯、饮食调理、适当运动、合理用药和定期复查等综合措施，促进肝功能的恢复。若肝功能异常情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。