当例假遇上阿胶糕，你该怎么做

当例假遇上阿胶糕，需考虑例假情况、阿胶糕成分、个人体质、食用量、食用时间等因素。

1. 例假情况：若例假量少、有血块且颜色暗沉，适当食用阿胶糕可起到一定的补血活血作用，有助于经血排出；若例假量多，则不建议食用，因为阿胶糕有一定的补血止血功效，可能会使月经量进一步增多或导致经期延长。

2. 阿胶糕成分：阿胶糕通常含有阿胶、红枣、核桃、黑芝麻等。阿胶能补血滋阴、润燥止血；红枣可补中益气、养血安神；核桃能补肾固精、润肠通便；黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。了解这些成分，能更好地判断是否适合在例假期间食用。比如，若本身湿气较重，而阿胶糕中含有的红枣等可能会加重湿气，就需谨慎食用。

3. 个人体质：体质偏寒的人，例假期间食用阿胶糕可在一定程度上温暖身体，缓解经期不适；但体质偏热的人，食用后可能会出现上火症状，如口干舌燥、长痘等，这类人群例假期间应避免食用。

4. 食用量：即使适合在例假期间食用阿胶糕，也不能过量。过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。一般来说，每天食用量不宜超过两片。

5. 食用时间：例假初期，若经血量正常，可先暂停食用阿胶糕，观察经血情况；若例假快结束时，经血量明显减少，可适当食用，以补充经期流失的气血。

当例假遇上阿胶糕，要综合考虑例假情况、阿胶糕成分、个人体质、食用量和食用时间等因素。根据自身实际情况合理选择是否食用阿胶糕，若食用过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。