当“大姨妈”遇上草莓，你该怎么做

当“大姨妈”遇上草莓，可从食用量、清洗方式、食用时间、搭配食物、身体状况评估等方面着手处理，以保障健康。

1. 控制食用量：草莓富含维生素C、纤维素、果胶等营养成分，在经期适量食用有益。但草莓性凉，过量食用可能会使子宫受寒，影响经血排出，导致痛经等不适症状。一般建议每次食用10 - 15颗左右。

2. 正确清洗：草莓表面可能残留农药、细菌等有害物质，在经期女性身体抵抗力相对较弱，更要注意食品安全。清洗时可先用流动水冲洗，再用淡盐水浸泡5 - 10分钟，最后用清水冲洗干净。

3. 选择合适的食用时间：不建议在刚吃完饭或空腹时马上吃草莓。刚吃完饭立即吃草莓会增加肠胃负担，空腹吃草莓可能刺激胃酸分泌过多，引起肠胃不适。可在饭后1 - 2小时食用。

4. 注意搭配食物：经期食用草莓时，避免与寒性食物搭配，如苦瓜、绿豆等，以免加重身体寒凉程度。可与一些温热性食物搭配，如红枣、桂圆等，起到中和作用。

5. 评估身体状况：如果女性在经期有严重的痛经、腹泻等症状，应谨慎食用草莓，因为其寒凉性质可能会加重这些症状。若身体状况较好，无明显不适，则可正常适量食用。

6. 关注储存条件：草莓不易保存，在经期食用时要确保草莓新鲜。若草莓储存不当，容易变质滋生细菌，食用后可能引发肠胃疾病。未吃完的草莓应放入冰箱冷藏，但时间不宜过长。

当“大姨妈”遇上草莓，只要从食用量、清洗方式、食用时间、搭配食物、身体状况评估以及储存条件等方面多加注意，女性在经期也可以安全、健康地享受草莓带来的美味与营养。若在食用过程中出现不适症状，应及时就医。