别忽视免疫力下降！赶紧选对提高免疫力的保健品

免疫力下降易引发多种疾病，可通过选择合适的保健品来提升。常见的有蛋白质粉、维生素C、维生素D、益生菌、深海鱼油等。

1. 蛋白质粉：蛋白质是身体重要组成部分，参与免疫细胞和抗体合成。当免疫力下降时，身体对蛋白质需求增加。补充蛋白质粉能为免疫系统提供充足原料，增强免疫细胞活性和功能，有助于维持免疫系统正常运转。

2. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进免疫细胞生成和功能发挥。它可以增强白细胞活性，提高身体对病原体抵抗力，还能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤和黏膜完整性，这是人体抵御外界病菌第一道防线。

3. 维生素D：在免疫系统中发挥关键作用。它能调节免疫细胞分化和功能，增强巨噬细胞和T淋巴细胞活性，帮助身体识别和清除病原体。缺乏维生素D可能导致免疫力下降，适当补充可改善这种状况。

4. 益生菌：肠道是人体最大免疫器官，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能。它们可以抑制有害菌生长，促进有益菌繁殖，刺激肠道免疫系统发育和功能，从而提高整体免疫力。

5. 深海鱼油：富含Omega - 3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸具有抗炎特性，能减少体内炎症反应，调节免疫细胞功能，对维持免疫系统稳定有积极作用。

免疫力下降不容忽视，选择合适保健品能在一定程度上提高免疫力。但需注意，保健品不能替代均衡饮食和健康生活方式。在选择和使用保健品时，应遵医嘱，根据自身情况合理选择。同时，保持良好作息、适度运动和健康心态，对提升免疫力也至关重要。