中医教你调理，告别指甲里面疼！

指甲里面疼可能由气血不畅、肝肾不足、外感邪气、湿热蕴结、瘀血阻滞等因素引起。中医可通过中药内服、针灸推拿、中药泡洗、饮食调理、生活方式调整等方法进行调理。

1. 气血不畅：中医认为气为血之帅，血为气之母，气血相互依存、相互推动。当气血运行不畅时，指甲得不到充足的气血滋养，就会出现疼痛。可选用具有活血化瘀、理气通络功效的中药，如丹参、川芎、桃仁等。丹参能活血祛瘀、通经止痛；川芎可行气活血、祛风止痛；桃仁能活血祛瘀、润肠通便。这些药物需遵医嘱使用。

2. 肝肾不足：肝主筋，其华在爪，肾主骨生髓。肝肾不足会导致筋骨失养，指甲出现问题而疼痛。可服用滋补肝肾的中药，如熟地黄、山茱萸、枸杞子等。熟地黄能滋阴补血、益精填髓；山茱萸可补益肝肾、收敛固涩；枸杞子能滋补肝肾、益精明目。

3. 外感邪气：风、寒、湿、热等邪气侵袭人体，可阻滞经络气血，引起指甲疼痛。对于风寒之邪，可选用祛风散寒的中药，如麻黄、桂枝等；对于湿热之邪，可选用清热利湿的中药，如黄柏、苍术等。麻黄能发汗解表、宣肺平喘；桂枝可发汗解肌、温通经脉；黄柏能清热燥湿、泻火解毒；苍术可燥湿健脾、祛风散寒。

4. 湿热蕴结：长期处于潮湿环境或过食辛辣油腻食物，易导致湿热内生，蕴结于指甲部位，引起疼痛。可采用中药泡洗的方法，选用苦参、地肤子、白鲜皮等清热燥湿、杀虫止痒的中药。苦参能清热燥湿、杀虫利尿；地肤子可清热利湿、祛风止痒；白鲜皮能清热燥湿、祛风解毒。

5. 瘀血阻滞：外伤、挤压等原因可导致指甲局部瘀血阻滞，气血运行不畅而疼痛。可通过针灸推拿的方法来疏通经络、活血化瘀。针刺相关穴位，如合谷、后溪、阿是穴等；推拿按摩指甲周围，促进血液循环。合谷穴能疏风解表、行气活血、通络止痛；后溪穴可清心安神、通经活络；阿是穴是疼痛局部的穴位，能直达病所。

6. 饮食调理：在饮食上，可多食用一些具有滋补气血、肝肾的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。红枣能补中益气、养血安神；黑芝麻可补肝肾、益精血、润肠燥；核桃能补肾固精、温肺定喘、润肠通便。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

7. 生活方式调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。注意手部保暖，避免受寒。减少指甲受到外力挤压和碰撞，避免过度修剪指甲。

指甲里面疼可由多种因素引起，中医通过中药内服、针灸推拿、中药泡洗、饮食调理和生活方式调整等综合方法进行调理。但如果指甲疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。在使用中药时，务必遵医嘱。