孕产期间耳鸣怎么办 这份贴心指南请收好

孕产期间耳鸣可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病、耳部护理、心理调节等方式应对。

1. 调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为睡眠不足和劳累可能会加重耳鸣症状。适当进行舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，改善耳鸣情况。同时，要减少接触噪音环境，避免长时间处于嘈杂的场所，可佩戴耳塞等防护用品。

2. 补充营养：孕产期间身体对营养的需求增加，缺乏某些营养素可能导致耳鸣。应保证饮食均衡，多摄入富含铁、锌、维生素B族等营养素的食物。含铁丰富的食物有瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等；含锌的食物包括坚果、海鲜等；维生素B族可从全麦食品、蛋类中获取。必要时，可在医生指导下服用硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、维生素B12等营养补充剂。

3. 治疗基础疾病：一些基础疾病如高血压、贫血等可能引发耳鸣。如果是高血压导致的耳鸣，可在医生指导下使用硝苯地平、拉贝洛尔等降压药物控制血压。若是贫血引起的，可根据贫血类型进行相应治疗，缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素B12。积极治疗基础疾病，耳鸣症状也会随之改善。

4. 耳部护理：保持耳部清洁，避免污水进入耳朵，防止耳部感染。不要随意挖耳，以免损伤耳道和鼓膜。如果耳部有耵聍堵塞，应到医院请医生处理，不要自行盲目清理。

5. 心理调节：孕产期间女性心理压力较大，精神紧张、焦虑等不良情绪可能会加重耳鸣。可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。

孕产期间耳鸣是较为常见的现象，可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病、耳部护理和心理调节等方法来缓解。若耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科或耳鼻咽喉科就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，无论使用何种药物，都需严格遵医嘱。