3招缓解冲击波治疗后老年人疼痛

缓解冲击波治疗后老年人疼痛可采用物理疗法、药物治疗、康复训练等方式。物理疗法包括热敷、按摩等；药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等；康复训练有适度运动、关节活动度训练等。

1. 物理疗法：热敷是一种简单有效的物理疗法，通过热传递，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。一般可使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩也是常用的物理疗法，专业人员通过特定的手法，如揉、捏、推等，作用于疼痛部位及其周围组织，可放松肌肉，改善局部的血液循环和代谢，缓解疼痛症状。按摩时力度要适中，避免过度用力加重损伤。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能有效减轻炎症反应，缓解疼痛。肌肉松弛剂，像氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉痉挛，减轻因肌肉紧张引起的疼痛。镇痛药如曲马多等，在疼痛较为严重时可遵医嘱使用，以缓解疼痛。但使用药物时必须遵医嘱，注意药物的不良反应和禁忌证。

3. 康复训练：适度运动有助于增强肌肉力量，改善关节功能，减轻疼痛。例如散步，这是一种温和的运动方式，适合大多数老年人，每天坚持一定时间的散步，可促进身体的血液循环和新陈代谢。关节活动度训练，如屈伸、旋转等关节运动，能保持关节的灵活性，防止关节僵硬和粘连，缓解疼痛。康复训练应根据老年人的身体状况和耐受程度逐渐增加强度和时间。

4. 心理调节：疼痛可能会给老年人带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛的感知。因此，要关注老年人的心理状态，通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式，缓解心理压力，保持积极乐观的心态，有助于减轻疼痛。

5. 休息与护理：保证充足的休息是缓解疼痛的重要基础。老年人在冲击波治疗后应避免过度劳累，减少疼痛部位的负担。同时，要注意疼痛部位的护理，保持清洁、干燥，避免受伤和感染。

缓解冲击波治疗后老年人疼痛需要综合运用物理疗法、药物治疗、康复训练等多种方法。物理疗法能促进血液循环、放松肌肉；药物治疗可有效减轻炎症和疼痛；康复训练有助于增强肌肉力量、改善关节功能。此外，心理调节和休息护理也不容忽视。在实施这些方法时，要根据老年人的具体情况进行选择和调整，并严格遵医嘱。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。