解决例假突然变少问题，从这几点做起！

解决例假突然变少问题，可从调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、补充营养、中药调理等方面做起。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。因为长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。同时，要适度运动，避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累和剧烈运动可能会导致身体疲劳，影响激素的正常分泌，从而使月经量减少。此外，注意经期保暖，尤其是腹部，避免受寒。寒冷刺激会使盆腔内的血管收缩，导致月经量减少。

2. 调节情绪：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，引起月经量减少。因此，要学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式来缓解不良情绪。

3. 治疗疾病：某些疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等，会影响激素的分泌，导致月经量减少。应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能等，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。例如，多囊卵巢综合征可使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平；高泌乳素血症可使用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素水平；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素。用药需遵医嘱。

4. 补充营养：营养不良也可能导致月经量减少。要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃一些富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，以预防缺铁性贫血。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入。

5. 中药调理：一些中药具有调理月经的作用。例如，乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效；八珍益母丸能补气血、调月经；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经。但中药调理需要在中医师的辩证指导下进行，根据个人体质和病情选择合适的药物。

例假突然变少可能由多种因素引起，通过调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、补充营养和中药调理等方法，有助于改善月经量少的情况。如果经过一段时间的调理，月经量仍未恢复正常，应及时到正规医院妇产科就诊，以便明确病因，进行进一步的治疗。