拉肚子时这样运动，恢复速度快一倍

拉肚子时，适当进行散步、瑜伽、太极拳、八段锦、腹式呼吸运动，有助于加快恢复速度。这些运动能增强胃肠蠕动、调节身心状态、促进血液循环等。

1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式。在拉肚子期间，进行缓慢的散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃肠功能。同时，散步可以使身体微微出汗，促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素和废物，从而加快身体恢复。

2. 瑜伽：部分温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，能够刺激腹部器官，增强腹部肌肉的力量，促进肠道的血液循环，改善肠道的消化和吸收功能。而且瑜伽注重呼吸的调节，有助于放松身心，缓解因拉肚子带来的紧张和焦虑情绪。

3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，身体的各个部位都能得到锻炼，包括腹部的肌肉。这可以增强胃肠的蠕动能力，提高消化功能。此外，太极拳的练习过程也是一个身心放松的过程，有助于调节神经系统，对拉肚子的恢复有积极作用。

4. 八段锦：八段锦是我国传统的健身功法，其中的一些动作如“调理脾胃须单举”等，专门针对脾胃进行锻炼。通过这些动作，可以拉伸和刺激腹部的经络和穴位，促进胃肠的气血运行，增强脾胃的功能，从而加快拉肚子后的身体恢复。

5. 腹式呼吸运动：腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围，对腹腔内的器官起到按摩作用。在拉肚子时，进行腹式呼吸运动，能够促进肠道的血液循环，改善肠道的微环境，增强肠道的免疫力，有助于肠道功能的恢复。同时，腹式呼吸还能帮助放松身体，减轻压力，对整体身体状态的调整有重要意义。

拉肚子时，选择合适的运动方式能够在一定程度上加快恢复速度。散步、瑜伽、太极拳、八段锦和腹式呼吸运动等，都能从不同方面对胃肠功能和身体状态进行调节和改善。但需注意，运动要适度，若拉肚子症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复。