领结婚证不婚检，孕妇和宝宝健康风险怎么破

可通过孕前检查、孕期产检、保持健康生活方式、合理营养补充、遗传咨询等降低孕妇和宝宝健康风险。

1.孕前检查：孕前检查是保障孕妇和宝宝健康的重要环节。通过全面的身体检查，能了解夫妻双方的身体状况，排查是否存在可能影响怀孕和胎儿发育的疾病，如传染病、遗传性疾病等。例如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、传染病筛查等项目，能及时发现潜在问题并进行干预。

2.孕期产检：孕期产检贯穿整个孕期，不同阶段的产检项目有不同的侧重点。孕早期可确定妊娠情况、评估孕周；孕中期的唐筛、大排畸等检查，能筛查胎儿是否存在染色体异常和结构畸形；孕晚期则关注胎儿的生长发育、胎位、羊水等情况，确保分娩顺利。按时进行产检，能及时发现并处理孕期出现的各种问题。

3.保持健康生活方式：孕妇应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适度的运动有助于增强孕妇的体质，提高免疫力，还能为分娩做好准备，如散步、孕妇瑜伽等。同时，要戒烟戒酒，避免接触有害物质和环境，减少对胎儿的不良影响。

4.合理营养补充：孕期的营养摄入对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。此外，还需要根据医生的建议补充叶酸、铁剂、钙剂等。

5.遗传咨询：如果家族中有遗传性疾病的病史，孕妇应进行遗传咨询。遗传咨询师会根据家族遗传史，评估胎儿患遗传性疾病的风险，并提供相应的建议和指导。必要时，还可以进行基因检测等进一步的检查。

通过孕前检查、孕期产检、保持健康生活方式、合理营养补充以及遗传咨询等措施，即便没有进行婚检，也能在很大程度上降低孕妇和宝宝的健康风险。建议备孕夫妻重视这些方面，为孕育健康宝宝做好充分准备。