对比：很困却睡不着与正常睡眠，身体变化大不同

很困却睡不着与正常睡眠相比，身体在激素分泌、神经系统、心血管系统、免疫系统和代谢功能等方面变化大不同。

1. 激素分泌：正常睡眠时，身体会规律分泌多种激素。例如，生长激素在深度睡眠期大量分泌，有助于身体的生长发育和组织修复；褪黑素的分泌也会增加，它能调节睡眠 - 觉醒周期，让人进入并维持良好的睡眠状态。而很困却睡不着时，激素分泌会出现紊乱。生长激素分泌减少，影响身体的正常修复和生长；褪黑素分泌也会受到干扰，导致睡眠节律失调，进一步加重失眠状况。

2. 神经系统：正常睡眠是神经系统休息和恢复的过程。大脑神经细胞在睡眠中进行自我修复和清理代谢废物，使神经系统保持良好的功能状态。第二天醒来时，会感觉精神饱满、思维敏捷。然而，很困却睡不着时，神经系统持续处于兴奋状态，无法得到充分休息。长期如此，会导致神经递质失衡，出现记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定等问题，还可能增加患神经衰弱、焦虑症等精神疾病的风险。

3. 心血管系统：正常睡眠时，心率会适当减慢，血压也会有所下降，心脏和血管得到放松和休息，有利于心血管系统的健康。相反，很困却睡不着时，交感神经兴奋，会使心率加快、血压升高，心脏负担加重。长期睡眠不足还可能导致血管收缩功能异常，增加冠心病、高血压、心律失常等心血管疾病的发生几率。

4. 免疫系统：睡眠是免疫系统发挥作用的重要时段。在正常睡眠过程中，免疫系统会产生和释放细胞因子等免疫活性物质，增强机体的免疫力，帮助身体抵御病原体的侵袭。当很困却睡不着时，免疫系统功能会受到抑制，免疫细胞的活性降低，身体的抵抗力下降，容易患上感冒、流感等各种感染性疾病，且患病后恢复时间也会延长。

5. 代谢功能：正常睡眠有助于维持身体的代谢平衡。睡眠过程中，身体的基础代谢率会降低，能量消耗减少，同时脂肪代谢和糖代谢也会保持正常的节律。而很困却睡不着会干扰代谢功能，导致胰岛素抵抗增加，血糖水平不稳定，脂肪分解减少，进而增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生风险。

很困却睡不着与正常睡眠相比，身体在多个方面会出现明显不同的变化。长期处于很困却睡不着的状态，会对身体健康造成诸多不良影响。因此，保持良好的睡眠习惯，**充足的睡眠时间和高质量的睡眠，对于维持身体的正常生理功能和健康至关重要。若存在睡眠问题，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。