缓解老人脑供血不足头晕，改善睡眠是关键

老人脑供血不足头晕可通过改善睡眠来缓解，改善睡眠可从营造环境、调整作息、放松身心、饮食调节、药物辅助等方面入手。

1. 营造环境：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于老人入睡。保持卧室光线昏暗，可使用遮光窗帘；选择软硬适中的床垫和合适的枕头，以提高睡眠的舒适度。

2. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免白天睡眠时间过长，以免影响夜间睡眠质量。

3. 放松身心：睡前避免进行剧烈运动或观看刺激性的电视节目。可以通过泡热水澡、听轻柔的音乐、进行深呼吸等方式放松身心，缓解紧张情绪，帮助入睡。

4. 饮食调节：晚餐避免吃得过饱或过于油腻，以免加重肠胃负担，影响睡眠。可适量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。同时，要避免在睡前饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。

5. 药物辅助：如果老人睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用一些药物来辅助睡眠。常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等。但需注意，药物应遵医嘱使用，避免自行用药。

改善睡眠对于缓解老人脑供血不足头晕具有重要意义。通过营造良好的睡眠环境、调整作息、放松身心、饮食调节以及必要时的药物辅助等方法，可以提高老人的睡眠质量，进而在一定程度上缓解脑供血不足引起的头晕症状。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。