当你外踝骨折，到底要不要一直躺着

外踝骨折后并非要一直躺着，需结合骨折严重程度、治疗方式、恢复阶段、并发症情况、康复计划等因素判断。

1. 骨折严重程度：若外踝骨折为轻微骨裂，骨折端相对稳定，不需要一直躺着，可在保护下适当坐起或短时间站立；但如果是粉碎性骨折，骨折端不稳定，早期则需要多躺着休息，减少骨折部位的受力和移动，防止骨折移位加重。

2. 治疗方式：采取保守治疗，如石膏或支具固定的患者，在固定稳固且疼痛减轻后，可适当进行非负重的活动，不必一直躺着；而进行手术治疗的患者，术后早期伤口需要愈合，可能需要多躺着，但随着恢复也应逐渐增加活动。

3. 恢复阶段：骨折初期，局部肿胀、疼痛明显，此时多躺着休息有利于减轻肿胀和疼痛；到了骨折中期，骨痂开始生长，疼痛和肿胀有所缓解，可在医生指导下进行适度活动；骨折后期，骨折基本愈合，应增加活动量，促进关节功能恢复，不能一直躺着。

4. 并发症情况：如果外踝骨折伴有严重的软组织损伤、血管神经损伤等并发症，需要多躺着休息以促进损伤修复；若没有明显并发症，可根据自身情况适当活动。

5. 康复计划：合理的康复计划对于外踝骨折的恢复至关重要。在康复早期，医生会指导进行一些床上的康复训练，如肌肉收缩练习等；随着恢复进展，会逐渐过渡到站立、行走等训练，因此不能一直躺着，要按照康复计划进行活动。此外，康复过程中还可使用一些药物辅助治疗，如接骨七厘片、骨肽片、伤科接骨片等，具体用药需遵医嘱。

外踝骨折后是否要一直躺着不能一概而论，要综合考虑骨折严重程度、治疗方式、恢复阶段、并发症情况和康复计划等因素。在整个恢复过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，以促进骨折的顺利愈合和功能的恢复。若在恢复过程中出现异常情况，应及时到正规医院的骨外科就诊。