社区支持：一起对抗脚后跟酸疼

脚后跟酸疼可能由多种因素引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、过度劳累等。

1. 足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的组织，长时间站立、行走或运动，会使足底筋膜受到**牵拉，导致局部发生无菌性炎症，引发脚后跟酸疼。治疗时可采用物理治疗，如热敷、按摩等，也可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等缓解疼痛。

2. 跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，过度运动、突然增加运动强度或运动姿势不正确，易使跟腱承受过大压力，产生炎症。患者会感觉脚后跟上方疼痛、肿胀。治疗可先进行休息、冰敷，同时遵医嘱使用药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布、美洛昔康等减轻炎症和疼痛。

3. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是由于跟骨长期受到磨损、压力等刺激，导致局部骨质增生形成的。骨刺会刺激周围的组织，引起疼痛。治疗上，症状较轻时可通过穿软底鞋、使用足跟垫缓解，也可遵医嘱服用药物，如对乙酰氨基酚、吲哚美辛、氯诺昔康等。若症状严重，可能需手术治疗。

4. 足跟脂肪垫炎：足跟脂肪垫具有缓冲压力、保护跟骨的作用。随着年龄增长，足跟脂肪垫会逐渐萎缩，弹性降低，再加上长期的摩擦、挤压，易引发炎症。患者会感到足跟疼痛，尤其是在站立或行走时。治疗可采用热敷、理疗等方法，也可遵医嘱使用药物，如依托考昔、洛索洛芬钠、吡罗昔康等。

5. 过度劳累：长时间站立、行走或进行高强度运动，会使脚后跟承受过大压力，导致局部肌肉疲劳、乳酸堆积，引起酸疼。这种情况下，应注意休息，避免过度劳累，可通过热水泡脚、按摩等方式促进血液循环，缓解疼痛。

脚后跟酸疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在日常生活中，应注意保持良好的姿势和运动习惯，选择合适的鞋子。若出现脚后跟酸疼的症状，可先尝试自我缓解，如休息、热敷等。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，明确病因，并遵医嘱进行治疗。