十个月宝宝夜间哭闹，营养缺乏是主因

十个月宝宝夜间哭闹，营养缺乏是重要原因，常见缺乏的营养包括维生素D、钙、铁、锌、B族维生素等。

1. 维生素D缺乏：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢。十个月宝宝生长发育较快，若维生素D缺乏，会影响钙的吸收和利用，导致血钙降低，引起神经兴奋性增高，宝宝就容易出现夜间哭闹、多汗、枕秃等症状。可通过补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等改善，但需遵医嘱。

2. 钙缺乏：钙是人体重要的矿物质，对维持神经肌肉的兴奋性至关重要。当宝宝钙摄入不足或吸收不良时，神经肌肉兴奋性增加，会出现夜间惊醒、哭闹等情况。日常可通过增加含钙丰富的食物摄入，如奶制品、豆制品等，也可在医生指导下补充碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙剂。

3. 铁缺乏：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致宝宝贫血。贫血会使宝宝身体各组织器官缺氧，容易感到疲劳、烦躁不安，进而出现夜间哭闹。可通过食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等进行补充，必要时可遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等铁剂。

4. 锌缺乏：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对宝宝的生长发育、免疫功能等有重要作用。锌缺乏会影响宝宝的味觉和食欲，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适，从而引起夜间哭闹。可多给宝宝吃含锌的食物，如牡蛎、鱼虾、坚果等，也可补充葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等锌剂。

5. B族维生素缺乏：B族维生素参与人体的能量代谢和神经系统的正常功能。缺乏B族维生素可能导致宝宝神经系统功能异常，出现烦躁、哭闹等症状。可通过食用全麦食品、绿叶蔬菜、豆类等食物补充，必要时可遵医嘱服用复合维生素B片等。

十个月宝宝夜间哭闹，营养缺乏是常见原因之一。维生素D、钙、铁、锌、B族维生素等营养物质的缺乏，都可能影响宝宝的身体健康和睡眠质量。家长应关注宝宝的饮食营养均衡，必要时在医生指导下进行相应的营养补充。若宝宝夜间哭闹情况持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊，以明确原因并进行针对性治疗。