职场女性长时间不来月经，该如何拯救

职场女性长时间不来月经，可通过调整生活方式、缓解精神压力、治疗疾病、调节内分泌、中医调理等方式拯救。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足睡眠。因为长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而干扰月经周期。同时，要适度运动，选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑等，增强体质，但要避免过度劳累和剧烈运动。此外，合理饮食也很重要，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。

2. 缓解精神压力：职场女性面临着工作和生活的双重压力，精神长期处于紧张状态会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。可以通过听音乐、旅游、冥想等方式放松身心，释放压力。也可以与朋友、家人交流沟通，分享自己的感受，获得情感支持。

3. 治疗疾病：某些疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等会导致月经不来。对于多囊卵巢综合征，可使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平；高泌乳素血症可使用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素水平；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素，甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。但用药需遵医嘱。

4. 调节内分泌：内分泌失调是导致月经异常的常见原因之一。可以通过补充雌激素、孕激素等药物来调节内分泌，建立正常的月经周期。常用药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，具体用药方案需根据个人情况由医生制定。

5. 中医调理：中医在治疗月经不调方面有独特的优势。可以通过服用中药方剂、针灸等方法进行调理。中药方剂需根据个人体质和病情辨证论治，常见的有乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等。针灸可以刺激穴位，调节气血运行，改善月经状况。

职场女性长时间不来月经是一个需要重视的问题，可从生活方式、精神状态、疾病治疗、内分泌调节和中医调理等多方面入手进行拯救。若月经异常情况持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。