宝宝吃DHA的最佳年龄，家长别错过！

宝宝吃DHA的**年龄受胎儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期等阶段的影响。

1. 胎儿期：在孕期的妈妈摄入足够的DHA，可通过胎盘将其传递给胎儿。DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，从孕中期开始，胎儿的大脑和神经系统进入快速发育阶段，此时充足的DHA供应有助于胎儿大脑皮质和视网膜的发育，为胎儿的智力和视力发展奠定基础。妈妈可通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等来补充。

2. 婴儿期：0 - 6个月的婴儿，如果是母乳喂养，妈妈可继续保持摄入富含DHA的食物，以**乳汁中有足够的DHA；如果是配方奶喂养，可选择添加了DHA的配方奶。6个月之后，随着辅食的添加，可以逐渐给宝宝添加一些富含DHA的食物，如三文鱼、鳕鱼等深海鱼类，以及虾类、藻类等。这个阶段宝宝的大脑仍在快速发育，DHA能促进神经细胞的生长和连接，提高宝宝的认知能力和视觉敏锐度。

3. 幼儿期：1 - 3岁的幼儿，活动能力增强，对营养的需求也增加。此时除了食物补充，也可在医生的建议下适当补充DHA营养剂。DHA有助于幼儿的语言发展、社交能力的提升，还能维持良好的视力。可以让幼儿多吃一些坚果类食物，如核桃等，其含有的α - 亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。

4. 学龄前期：3 - 6岁的孩子，即将进入学校接受系统的学习。DHA能帮助提高孩子的注意力、记忆力和学习能力，使孩子在学习过程中更容易集中精力，理解和掌握知识。可以通过每周安排2 - 3次的深海鱼类饮食，**孩子摄入足够的DHA。

5. 学龄期：6岁以上的孩子，大脑仍在持续发育和完善。DHA对孩子的学习成绩、思维能力的发展有积极作用。可以让孩子养成良好的饮食习惯，均衡摄入各种富含DHA的食物，必要时也可补充DHA营养剂，但需遵医嘱。

宝宝在不同的成长阶段对DHA都有一定的需求，从胎儿期开始，各个阶段合理补充DHA对宝宝的大脑和视力发育都至关重要。家长应根据宝宝的年龄和实际情况，通过食物或营养剂等方式为宝宝提供充足的DHA，但补充时需遵循科学的方法，必要时可咨询医生或营养师的建议。