当你疲惫不堪时，来一杯红糖红枣水吧！

疲惫不堪时饮用红糖红枣水，具有补充能量、改善贫血、健脾益胃、养血安神、暖宫驱寒等益处。

1. 补充能量：红糖富含蔗糖、葡萄糖等糖类物质，能快速为机体补充能量。红枣含有一定量的碳水化合物，也可提供能量，帮助缓解因能量消耗过度导致的疲惫。

2. 改善贫血：红糖中含有铁元素，红枣富含铁和维生素C，维生素C能促进铁的吸收。两者搭配有助于提高血红蛋白的含量，改善缺铁性贫血，从而缓解因贫血引起的身体乏力、疲惫等症状。

3. 健脾益胃：从中医角度讲，红枣有健脾益胃的功效，对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，饮用红糖红枣水可起到一定的调理作用，增强脾胃功能，促进食物的消化和吸收，使身体能更好地获取营养，减轻因脾胃功能不佳导致的疲惫感。

4. 养血安神：红枣具有养血安神的作用，能在一定程度上调节神经系统功能。当人处于疲惫状态时，神经系统也较为紧张，饮用红糖红枣水有助于舒缓神经，改善睡眠质量，进而缓解身体的疲劳。

5. 暖宫驱寒：红糖性温，有暖宫驱寒的作用。对于女性因宫寒导致的身体不适、疲惫等情况，饮用红糖红枣水可促进血液循环，缓解宫寒症状，减轻身体的负担，使人感觉舒适。

综上所述，当疲惫不堪时，一杯红糖红枣水具有多方面的益处。它既能补充能量、改善贫血，又能健脾益胃、养血安神、暖宫驱寒。不过，饮用时也需注意适量，尤其是血糖较高的人群，更要谨慎饮用。若身体疲惫症状持续不缓解，建议及时前往正规医院就诊。