职场人得了亚临床甲亢，这样做有望自愈！

职场人得了亚临床甲亢，有望通过调整饮食、规律作息、舒缓情绪、适当运动、合理用药等方式自愈。

1. 调整饮食：亚临床甲亢患者需控制碘的摄入，避免食用海带、紫菜、海鱼等含碘量高的食物。同时，应增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，以维持身体正常代谢。

2. 规律作息：职场人常因工作繁忙而作息不规律，这会加重甲状腺负担。患者应**充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时间不少于7小时。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息，有助于甲状腺功能恢复。

3. 舒缓情绪：长期处于高压工作环境，精神紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌系统，加重亚临床甲亢症状。患者可通过听音乐、旅游、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。

4. 适当运动：适度运动能增强体质，提高免疫力，对亚临床甲亢的恢复有益。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。

5. 合理用药：若亚临床甲亢症状较明显，可在医生指导下合理用药。常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等。这些药物能抑制甲状腺激素合成或缓解甲亢症状，但用药必须遵医嘱，定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整用药剂量。

职场人得了亚临床甲亢，通过调整饮食、规律作息、舒缓情绪、适当运动和合理用药等综合措施，有望实现自愈。但在整个过程中，需密切关注自身症状变化，定期到正规医院复查甲状腺功能。若症状加重或出现其他异常，应及时就医治疗。