职场人内痔困扰，这样做或许能自愈！

职场人受内痔困扰，可通过改善饮食习惯、调整生活方式、进行提肛运动、药物治疗、及时就医检查等方式促进自愈。

1. 改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷类食物，保持大便通畅，防止便秘和腹泻。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，避免饮酒，这些食物会刺激直肠和肛门黏膜，加重内痔症状。

2. 调整生活方式：避免久坐和久站，职场人长时间坐着工作，应定时起身活动，促进血液循环。养成良好的排便习惯，不要在排便时玩手机或看书，缩短排便时间，避免蹲厕过久增加腹压，加重内痔。同时，注意肛周清洁，排便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干爽。

3. 进行提肛运动：提肛运动可增强肛门括约肌的功能，促进局部血液循环，有助于内痔的恢复。具体做法是：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松为一次，每次做 30 次左右，一天做 2 - 3 组。

4. 药物治疗：可遵医嘱使用药物来缓解内痔症状。如外用痔疮膏，其具有消肿止痛、止血的作用；还有痔疮栓，能直接作用于患处，减轻炎症和疼痛；也可使用一些具有清热利湿、凉血止血功效的中药坐浴，促进局部血液循环，缓解症状。

5. 及时就医检查：如果内痔症状持续不缓解或加重，如出现大量便血、痔核脱出不能回纳等情况，应及时到正规医院的肛肠外科就诊。医生会通过肛门指诊、肛门镜检查等方法明确病情，并给予相应的治疗。

职场人内痔困扰，通过改善饮食习惯、调整生活方式、进行提肛运动、合理使用药物以及及时就医检查等措施，有可能促进内痔自愈。但每个人的病情不同，若症状严重，一定要及时寻求专业医生的帮助。